/public/img/default_profile_50.png
![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/fc25e54e3b27061a0fb1a04bbd7c1ba3.jpg/s/s1200x/a/14615/sc/304)
Забота о позвоночнике и осанке
Здоровый позвоночник – проще, чем вы думаете.
Ближайший курс
26–29 Сентября, Москва, метро Таганская/Марксистская, Большой Рогожский переулок, 9стр1. Начало в 19:00
Из чего состоит программа
«Забота о спине и коррекция осанки»?
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/59b3b56be6a722eb5e6077c93050723a.png/s/500x/a/14615/sc/95)
Растяжка
Специальные упражнения на растяжку, чтобы сделать спину сильной.
![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/8f17a07925814748cc96b376fd4e049c.png/s/500x/a/14615/sc/72)
Эргономика
Как оборудовать мебель и фурнитуру для комфортной работы без вреда для позвоночника.
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/14ba05441278fbdd716487005f1524cd.png/s/500x/a/14615/sc/38)
Сильная походка
«Power Walk» — специальная техника походки, очень полезная для тазобедренного сустава и общего здоровья.
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/b89c5d6a1bf69ad53805666f511c1c03.png/s/500x/a/14615/sc/145)
Медитации
Получить заряд энергии и успокоить ум.
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/81f7db253eec7e951990762657d082ae.png/s/500x/a/14615/sc/117)
Акупрессура
Давление на точки для нормализации функции позвоночника и внутренних органов.
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/1dfeb484afd82cdb28f3eb9bf31473ab.png/s/500x/a/14615/sc/432)
Повседневная забота
Как правильно сидеть, ходить и спать, чтобы спина не напрягалась и отдыхала.
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/b0cb1a41969f5bfd4fee48a34fb46d47.png/s/500x/a/14615/sc/342)
Строение позвоночника
Узнаем лучше «основу нашего организма».
Формат курса
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/92cf5e99a0f21876f52bdf4d80c596e6.png/s/500x/a/14615/sc/218)
4 дня по 3 часа
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/28d0c63652799c9ac507766b23ca0ce5.png/s/500x/a/14615/sc/103)
Группа от 8 человек
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/ebe99fb7da3734de8edefd9cbf54faa3.png/s/500x/a/14615/sc/84)
Все учителя курса
имеют медицинское
образование
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/c2105c8f6ff194ab232b13383da7d54c.png/s/500x/a/14615/sc/182)
Индивидуальная
работа и работа
в парах
Программа курса
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/dc2a84ad9c8ea6d441c4beb2d2fed156.png/s/500x/a/14615/sc/427)
- Регистрация
- Особенности курса. Для кого и для чего этот курс
- Разминка
- Растяжка
- Йогические асаны
- Точки акупрессуры
- Презентация. Краткий обзор строения позвоночника и окружающих тканей.
- Йогические асаны
- Расслабление
- Медитация
- Домашнее задание
Лондон
Главный политический, экономический и культурный центр Великобритании. Экономика города занимает пятую часть экономики страны.
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/a9ed59fdc6b4c14897edae8f1c0e4f0b.png/s/500x/a/14615/sc/444)
- Разминка
- Растяжка
- Йогические асаны
- Точки акупрессуры
- Презентация. Значение позвоночника в повседневной жизни
- Йогические асаны
- Расслабление
- Медитация
- Домашнее задание
Париж
Основан в III веке до н. э. кельтским племенем паризиев. С III—IV веков известен как галло-римский город Паризии.
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/98c7cc9c9f09e991b1c4b58d3512e657.png/s/500x/a/14615/sc/172)
- Разминка
- Растяжка
- Йогические асаны
- Точки акупрессуры
- Презентация. Эргономика (расстановка мебели и положения тела)
- Йогические асаны
- Расслабление
- Медитация
- Домашнее задание
Сидней
Город знаменит своим оперным театром, мостом Харбор-Бридж и своими пляжами. Жилые кварталы большого Сиднея окружены национальными парками.
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/f18803fa1c39b7df55b4ce1937376ed9.png/s/500x/a/14615/sc/210)
- Разминка
- Растяжка
- Йогические асаны
- Корректирующие упражнения
- Тренировка осанки
- Походка
- Точки акупрессуры
- Советы для повседневной жизни
- Йогические асаны
- Расслабление
- Медитация
- Ответы на вопросы
- Рекомендации и домашнее задание
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/1681d634df0eb9e44b198f1418827cf1.png/s/500x/a/14615/sc/107)
Что я получу после
прохождения программы?
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/c2dc535c37fe5512e8b7f39baa5bac03.png/s/500x/a/14615/sc/328)
Навык наблюдения
за собой и коррекции
осанки
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/ef85f402dbd324c4f40ce72628cb480b.png/s/500x/a/14615/sc/236)
Улучшение осанки
уже в первые
дни курса
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/e6303b2fb19ceb057dabca006d956375.png/s/500x/a/14615/sc/229)
Улучшение общего
самочувствия
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/3611e21199cd0736690aa5a297229268.png/s/500x/a/14615/sc/419)
Комплекс домашних
упражнений, которые
позволяют легко
поддерживать позвоночник
в правильном положении
и укрепят мышечный корсет
Сахадж Самади
медитация
22-24 мая
Москва, м. Бауманская, ул. Бауманская, 6,
БЦ Виктория Плаза, офис 603
Учителя
![#](http://fs.getcourse.ru/fileservice/file/download/a/14615/sc/479/h/5ecf16be0abbeb37a9eecff97ec15700.png)
Профессиональная сфера деятельности связана с логистикой. 12 лет практикует дыхательные практики и медитацию, последние 5 лет в свободное время обучает медитации и дыхательным практикам в рамках программ международного фонда Искусство жизни.
Расписание
Пт: 19.00–22:00
Сб: 10.00–13:00
Вс: 10.00–13:00
Требования к участникам
Возраст 18+
Контакты организаторов
8 905 575 39 87 (Елена)
8 909 699 65 25 (Иван)
Забота о позвоночнике и осанке
26–29 Сентября
Москва, метро Таганская/Марксистская, Большой Рогожский переулок, 9стр1
Ведущие
![Хамула Жанна](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/AB.7eaea8a1f897a555869c77bf6b7895bf.jpg/s/100x100/a/14615/sc/131)
Практикующий врач- стоматолог. Сертифицированный инструктор международного фонда “ The Art of Living “ с 2009 года. Личная практика с 2004 года. С 2015 года путешествует по России и ближайшему СНГ с курсом «Забота о позвоночнике и осанки». Любит путешествовать, читать книги. "Я делаю то, что люблю и рада делиться этим с вами".
Расписание
Чт: 19:00 – 22:00
Пт: 19:00 – 22:00
Сб: 10:00 – 13:00
Вс: 10:00 – 13:00
Требования к участникам
18+
Контакты организаторов
79037236047 (Татьяна)
Другие программы
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/f0578702fd30c0ad36b6da86c8a46e31.jpg/s/500x/a/14615/sc/187)
Программа
Счастье
Практический курс на основе йоги, дыхательных упражнений и медитации. 3 дня по 3 часа.
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/ddd9045711da2bbc3f0a35c81b56aabb.jpg/s/500x/a/14615/sc/358)
Программа
ART Excel
8–12 лет. Счастливый, здоровый и коммуникабельный ребёнок.
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/dcb506710be097c48f4bd172c003c18e.jpg/s/500x/a/14615/sc/179)
Программа
YES!
13–17 лет. Избавиться от комплексов и стать увереннее в себе.
![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/be4c4d5ad64a77c08d13529ffde4fd19.jpg/s/500x/a/14615/sc/345)
Программа
Искусство тишины
Отдых о котором вы всегда мечтали. 5-дневный курс в молчании.
![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/8fb5dd6e4db82f6622ef32e48b871360.jpg/s/500x/a/14615/sc/206)
Программа
Искусство
медитации
Простая, приятная и эффективная техника медитации.
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/a79266b6925f22516cabdb30bf3e874f.jpg/s/500x/a/14615/sc/197)
Программа
Шри Шри йога
Комплексный курс: асаны, пранаямы, медитация, ведическая мудрость.
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/f752083b37947cdcc7c234946c8e3358.jpg/s/500x/a/14615/sc/69)
Здоровое питание
Более 20 блюд за 3 дня. Какая еда подходит именно вам.
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/9e082a7c7c15bf02c66b8e45f1c2a996.jpg/s/500x/a/14615/sc/201)
Программа
Победи зависимость
Курс о том, как легко избавиться от любой привычки и зависимости.